반응형 습관2 Atomic Habit 목표 달성보다는 목표를 위한 시스템을 구축해야 한다. 새로운 정체성을 선포하라. 정체성 변화 → 행동 변화 → 결과의 변화 습관이 정체성을 형성하고 정체성은 습관을 형성한다. ▪︎ 매일 침구를 정돈한다면 나는 체계적 인간이라는 정체성을 만드는 것이다. ▪︎ 매일 운동을 한다면 운동을 좋아하는 사람이라는 정체성이 만드는 것이다. 나는 어떤 정체성을 원하는가? 필요한 습관은 무엇인가? "하나님께 영광 돌리는 탁월한 프로그래머" → C언어 공부와 응용 프로젝트 실습 "가정을 사랑하고 아이들을 하나님께로 인도하는 아버지" → 아이들을 위해 기도해 주고 가정 예배 드리기 "두려움을 이겨내고 승리하는 사업가" → 가족 사업 프로젝트 진행하기 "자연을 사랑하며 즐기는 탐험가" → 아름다운 곳에서 캠핑하기 행동 변화의.. 2023. 11. 9. 『작은 습관 연습』데이먼 자하리아데스, 더난출판, 2020 CHAPTER 1 : 작은 차이가 삶의 질을 바꾼다 -어떤 것을 했을 때 자신이 기분이 좋아지면서 스트레스가 줄어드는지 찾아 꾸준히 할 수 있는 습관으로 만드는 것이 중요하다. -독서와 마찬가지로 남의 말을 주의 깊게 경청하는 습관도 집중력을 향상시킬 수 있는 습관이다. -집중하면 효율적으로 일을 끝마칠 수 있다. -배우자와 경청하며 매일 30분 이야기 하라. -반복적인 습관으로 얻은 성취로 삶에서 많은 만족감을 누리게 될 것이다. -숙면하라. 잠자리에 들기전후에는 스마트폰을 보지 않는다. -습관은 삶의 일부분이 되어 그냥 하는 것이다. -추가 정보가 필요없을 때에는 60초이내에 결정을 내린다. 조지 패튼 장군 "오늘 적극적으로 실행한 좋은 계획은 내일의 완벽한 계획보다 훨씬 낫다" - 눈을 마주치며 인.. 2022. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
