반응형 운동2 야식을 이기는 방법 야식을 이기는 방법은 다양합니다! 여기 몇 가지 도움이 될만한 팁을 알려드릴게요: 1. 건강한 대안 찾기: 야식 대신 건강한 대안을 찾아보세요. 과일이나 견과류, 신선한 채소 스낵 등 영양가 있는 음식으로 배고픔을 달래보세요. 2. 식사를 충분히 하기: 야식에 도전하기 전에 충분한 식사를 챙기세요. 포만감을 유지하면 야식에 대한 갈망이 줄어들 수 있습니다. 3. 유혹을 피할 곳으로 가기: 야식을 피하고 싶다면 유혹이 없는 장소로 이동해보세요. 집안에 유혹이 많다면 밖으로 나가 걷거나 카페에 가서 다른 음식을 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 4. 음식 스케줄 관리: 건강한 식습관을 유지하기 위해 음식 스케줄을 관리해보세요. 규칙적인 식사 시간을 정하고 간식을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.. 2023. 11. 20. 103세 할아버지 세상에 이런 일이에 나오는 103세 할아버지.. 07년 생이시다. 그럼 2007년에 태어난 아이들과 무슨 동갑인거지? 환갑부터 유리일을 하셨는데.. 벌써 40년째.. ㄷㄷ 꼭 자전거를 타고 일을 하는데.. 쇠로 된 자전거여서 70Kg 정도 된다고 한다. ㄷㄷ 결혼은 남한에 내려와서 50세 쯤에 하셔서 딸이 한 명있다. 밥도 직접 해 드시고.. (여러가지 곡식 섞어서.. ㄷㄷ) 매일 운동도 하고.. (정권단련까지.. ㄷㄷㄷ) 알통도 있다. 옷 수선도 재봉틀로 직접하고.. ㄷㄷ 머리는 여전히 거뭇거뭇한 머리가 많다. ㄷㄷ 신체나이는 70 ~ 80 세 라고 한다. 정말 관리하면 이렇게 될 수 있는 것인가? 오래 살고 싶다는 생각은 해본적 없는데, 이 할아버지를 보니 나도 저렇게 건강히 살고 싶다는 소망이 생긴.. 2009. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
