반응형 전체 글399 230601 자전거 출근. 분당출발, 한남대교도착 평속 27Km 달성! 안장 높이를 조금 높인 이후에 평속이 빨라졌다! 평속 30Km 이상이 목표이다. 자전거가 MTB 인데, 로드 형으로 바꾸면 더 빨라지려나 ㅎㅎ 2023. 6. 4. 멀티비타민 요즘 40대 중반에 들어서고는 영양제에 대해 갈급해져 가고 있습니다 하... 그래서 선택한 뉴트원멀티비타민올인원.. 종합비타민을 찾아보게 되며 알게 된 뉴트원... 영양제로서 필요한 성분이 들어있고 안좋은 성분은 없다고 합니다. 나이가 들면 보충제를 먹어줘야 하는 것 같습니다 알약으로 되어 있고, 하루에 한 알 먹는 타입입니다. 무첨가물공법으로 만들어져서 더욱 안심하고 먹을 수 있어서 좋습니다. 다들 건강한 대한민국을 만들어 봅시다 ^^ 2023. 6. 4. 오늘의 자전거 출근 23년 5월 25일 출발지 : 운중동 도착지 : 한남대교 부근의 편의점 그동안 자전거 안장을 너무 낮게 타서, 안장 높이를 높였더니 평속이 2Km 정도 상승한 것 같다. 목표는 평속 30Km 이다. 지금 MTB 타는데, 로드로 바꾸려고 한다. 아침 출근길 풍경이 참 좋다. 앞으로 더워지니 30분 일찍 나와야 할 것 같다 2023. 5. 25. 23년 5월20일 자율수영 인증, 3500m 4Km 까지가 목표이고 1주에 100m 씩 증가중이다. 5주후에 4Km 도달 예정이며, 100m 평속 2분이내가 목표이다. 철인3종을 완수하는 그날까지 화이팅! 2023. 5. 25. 지난주 자율수영 3300m 인증합니다. 평균 페이스가 다소 느립니다. 100 미터 평균 페이스가 2분 안으로 들어오는 것이 1차 목표입니다. 2023. 5. 6. 토요일 자율 수영 인증. 3250m 매주 2바퀴씩 늘려나가는 중입니다. 오늘은 64바퀴(25m 레인) 도는 날인데 65바퀴 찍고 멈추었습니다. 평균페이스가 느리네요. 평균 페이스를 개선하려면 어떻게 해야 할까요? 아직 훈련이 많이 필요한 것 같습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 2023. 4. 22. 오늘의 수영 훈련 오늘은 25m 레인 수영장 62바퀴 돌았습니다. 3100m 입니다. 아직은 스피드를 줄이고 돌고 있는데요, 앞으로는 스피드는 100m 을 2분 이내로 줄이는 것이 목표입니다. 철인 3종을 나가는 그날까지 화이팅! 2023. 4. 15. Macbook Air M1 2020, UTM 으로 외장하드에 Ubuntu 20.04 설치 * M1 은 Arm 계열이기 때문에 다음 링크에서 desktop 용 arm 64-bit image 를 다운 받았다. https://cdimage.ubuntu.com/focal/daily-live/current/ 에서 focal-desktop-arm64.iso 를 다운 받으면 된다. Ubuntu 20.04.6 LTS (Focal Fossa) Daily Build cdimage.ubuntu.com * UTM 은 아래 링크 중에서 GitHub 에서 다운받는다 https://docs.getutm.app/installation/macos/ macOS Documentation for UTM virtual machines docs.getutm.app * UTM 에서 + 아이콘 : 새 가상머신 만들기 클릭 If you.. 2023. 4. 10. 역류성 식도염 역류성 식도염은 위의 산성 내용물이 식도로 역류하여 식도의 염증을 유발하는 질환입니다. 일상적으로는 속쓰림, 가슴통증, 구역질, 메스꺼움 등의 증상이 나타나며, 만성적인 경우 식도관절염과 같은 합병증을 유발할 수도 있습니다. 이번 글에서는 역류성 식도염에 대해 상세히 알아보겠습니다. 원인 역류성 식도염의 주요 원인은 위산의 역류입니다. 위산은 위에서 소화를 위해 분비되는 액체로, 위쪽에 위치한 식도에 역류하면 식도 내부의 염증을 유발합니다. 일반적으로 위와 같은 역류는 위의 입구를 막는 카디아락이 제대로 작동하지 않아 발생합니다. 이러한 카디아락의 기능이 손상되는 경우에는 위의 산성 내용물이 식도로 자주 역류하여 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 그 외에도 다음과 같은 원인으로 역류성 식도염이 발생할.. 2023. 4. 1. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 45 다음 반응형
