⌜미루는 습관을 이기는 힘⌟ 줄리아 라베이

이 글을 책을 읽으며 작성중인 글입니다.

 

갑작스러운 변화보다 효과적인 방법은 '조금씩, 더 자주' 접근하는 것이다. 

 

1부 우리 뇌의 작동법

• 뇌의 동작방식에 대해 알려지고 있지만, 어떻게 동작하는 것인지에 대해 여전히 정확히 알지는 못한다.

1장 당신의 정신을 소개합니다

2장 행동의 근원을 찾아서

3장 변화되도록 설계된 뇌

4장 더 많은 것을 갈구하며

 

2부 목표를 추진하기 전 점검 사항

5장 당신만의 목적을 정의하라

6장 내면을 들여다보고 인식하라

7장 목표에 집중하되 나침반처럼 바라보라

8장 '미래의 나' 에 걸맞게 행동하라

 

3부 목표를 향해 정주행하는 법

9장 우선순위를 정하라

10장 노력에 보상하라

11장 결정을 내려라

12장 신념을 키워라

 

4부 장애물에 대처하는 법

13장 꾸물거림을 타파하라

14장 동기부여는 잊어라

15장 반발을 예상하라

16장 휴식으로 재충전하라

 

 

제3부 목표를 향해 정주행하는 법

 

제4부 장애물에 대처하는 법