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Review262

자율수영 3750m 인증. 앞으로 4Km 까지가 목표이다. 그 후에는 평균 페이스를 2분 이내로 줄이는 것이 목표이다. 2023. 6. 10.
230601 자전거 출근. 분당출발, 한남대교도착 평속 27Km 달성! 안장 높이를 조금 높인 이후에 평속이 빨라졌다! 평속 30Km 이상이 목표이다. 자전거가 MTB 인데, 로드 형으로 바꾸면 더 빨라지려나 ㅎㅎ 2023. 6. 4.
멀티비타민 요즘 40대 중반에 들어서고는 영양제에 대해 갈급해져 가고 있습니다 하... 그래서 선택한 뉴트원멀티비타민올인원.. 종합비타민을 찾아보게 되며 알게 된 뉴트원... 영양제로서 필요한 성분이 들어있고 안좋은 성분은 없다고 합니다. 나이가 들면 보충제를 먹어줘야 하는 것 같습니다 알약으로 되어 있고, 하루에 한 알 먹는 타입입니다. 무첨가물공법으로 만들어져서 더욱 안심하고 먹을 수 있어서 좋습니다. 다들 건강한 대한민국을 만들어 봅시다 ^^ 2023. 6. 4.
오늘의 자전거 출근 23년 5월 25일 출발지 : 운중동 도착지 : 한남대교 부근의 편의점 그동안 자전거 안장을 너무 낮게 타서, 안장 높이를 높였더니 평속이 2Km 정도 상승한 것 같다. 목표는 평속 30Km 이다. 지금 MTB 타는데, 로드로 바꾸려고 한다. 아침 출근길 풍경이 참 좋다. 앞으로 더워지니 30분 일찍 나와야 할 것 같다 2023. 5. 25.
23년 5월20일 자율수영 인증, 3500m 4Km 까지가 목표이고 1주에 100m 씩 증가중이다. 5주후에 4Km 도달 예정이며, 100m 평속 2분이내가 목표이다. 철인3종을 완수하는 그날까지 화이팅! 2023. 5. 25.
지난주 자율수영 3300m 인증합니다. 평균 페이스가 다소 느립니다. 100 미터 평균 페이스가 2분 안으로 들어오는 것이 1차 목표입니다. 2023. 5. 6.
토요일 자율 수영 인증. 3250m 매주 2바퀴씩 늘려나가는 중입니다. 오늘은 64바퀴(25m 레인) 도는 날인데 65바퀴 찍고 멈추었습니다. 평균페이스가 느리네요. 평균 페이스를 개선하려면 어떻게 해야 할까요? 아직 훈련이 많이 필요한 것 같습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 2023. 4. 22.
오늘의 수영 훈련 오늘은 25m 레인 수영장 62바퀴 돌았습니다. 3100m 입니다. 아직은 스피드를 줄이고 돌고 있는데요, 앞으로는 스피드는 100m 을 2분 이내로 줄이는 것이 목표입니다. 철인 3종을 나가는 그날까지 화이팅! 2023. 4. 15.
역류성 식도염 역류성 식도염은 위의 산성 내용물이 식도로 역류하여 식도의 염증을 유발하는 질환입니다. 일상적으로는 속쓰림, 가슴통증, 구역질, 메스꺼움 등의 증상이 나타나며, 만성적인 경우 식도관절염과 같은 합병증을 유발할 수도 있습니다. 이번 글에서는 역류성 식도염에 대해 상세히 알아보겠습니다. 원인 역류성 식도염의 주요 원인은 위산의 역류입니다. 위산은 위에서 소화를 위해 분비되는 액체로, 위쪽에 위치한 식도에 역류하면 식도 내부의 염증을 유발합니다. 일반적으로 위와 같은 역류는 위의 입구를 막는 카디아락이 제대로 작동하지 않아 발생합니다. 이러한 카디아락의 기능이 손상되는 경우에는 위의 산성 내용물이 식도로 자주 역류하여 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 그 외에도 다음과 같은 원인으로 역류성 식도염이 발생할.. 2023. 4. 1.
위축성 위염이란 위축성 위염이란 무엇인가? 위축성 위염은 위 점막이 만성적인 염증으로 손상되어 얇아진 상태로서, 위 내부의 산성을 생성하는 능력이 점차적으로 약화되는 질환입니다. 이러한 상황에서 위 내부의 적절한 산도와 소화 효소가 부족해져, 위에서 발생한 음식물이 충분히 소화되지 못하고 소장으로 이동하게 됩니다. 이는 소장 내부에서 불량한 소화를 일으키며, 소화 불량, 체중 감소, 철결핍 빈혈 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 위축성 위염의 원인 위축성 위염의 원인으로는 다양한 요인이 있으며, 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 항산제 남용 항산제는 위산을 억제하여 위의 역할을 방해하게 되는데, 장기간 항산제를 남용할 경우 위 내부의 미생물 균형을 깨뜨리고, 위 점막의 염증을 일으키는 원인이 됩니다. .. 2023. 4. 1.
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