「절대 지치지 않는 몸」 나카노 제임스 슈이치

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피로에 대해 정의하자면, 몸과 마음이 과도한 부담을 입어 심신 기능이 저하된 상태를 뜻한다. 이유중 하나는 활동부족으로 몸이 쉽게 지치기 때문이다. NEAT (Non-exercize Activity Thermogenesis, 일상에서 자연스럽게  일어나는 활동을 통해 소비하는 에너지) 를 늘려야 한다. 수면으로 피로 해소 인자를 활성화하라. 오랫동안 앉지 말고 움직여서 밀킹 액션을 촉진하라. 시상하부의 피로를 막아라.

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지치지 않기 위해서는 반드시 몸이 피곤해지는 운동을 해야 한다. 저부하 운동을 많이 하는 것이 더 좋다.