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🏃‍♀️달리기할 때 무릎을 보호하는 7가지 꿀팁✨ 햇살 좋은 날! 시원한 바람 맞으며 달리기하기 딱 좋은 계절이에요🌿하지만 많은 분들이 달리기를 하다 보면 무릎 통증 때문에 중단하게 되는 경우가 많죠.오늘은 러너들의 무릎을 지켜줄 달리기할 때 무릎 보호법 7가지를 정리해드릴게요💪 1. 스트레칭은 생명줄!🧘‍♂️달리기 전·후로 허벅지 앞뒤, 종아리, 엉덩이 근육 스트레칭은 필수예요.근육이 유연해지면 무릎에 가해지는 충격도 줄어들어요.2. 착지는 발바닥 중앙으로!👟많은 분들이 뒤꿈치 착지를 하시는데, 이는 무릎에 부담을 줍니다.발 중간(Midfoot) 착지를 연습해 보세요. 무릎이 훨씬 편안해져요😊3. 쿠션 좋은 러닝화는 필수!👟러닝화는 내 무릎의 갑옷!충격 흡수가 잘 되는 쿠션화를 착용하고, 수명은 500~800km로 주기적으로 교체해 주세요... 2025. 5. 17.
첫번째 Running 기록 안녕하세요! 오늘은 제가 처음으로 러닝 기록을 남겨본 날이에요. 사실 러닝을 시작한 지 얼마 안 됐는데, 이렇게 기록을 보니 뿌듯하네요.5월 17일 아침, 날씨도 선선해서 달리기에 딱 좋았어요. 그럼 제 첫 기록을 소개해볼게요! 첫 기록을 보니 더 열심히 달리고 싶다는 욕심이 생겼어요. 다음에는 3km를 목표로 해보려고요. 10Km 완주가 목표입니다. 러닝을 시작한 지 얼마 안 된 초보 러너지만, 이렇게 기록을 남기고 공유하니 더 동기부여가 되네요. 혹시 러닝 하시는 분들 있으면 팁이나 조언 공유 부탁드릴게요! 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 2025. 5. 17.
갑자기 늘어난 대형 베이커리 카페, 왜? 🤔 요즘 동네마다 대형 베이커리 카페가 우후죽순 생겨나고 있죠? 😊 2008년만 해도 100평 이상 베이커리 카페는 18곳에 불과했는데, 2023년엔 무려 109곳으로 6배나 늘었어요! (출처: 매일신문) 이게 단순히 빵 사랑 때문일까요? 🍞 아니에요! 여기엔 상속세 절감이라는 숨은 비밀이 숨어 있답니다.가업상속공제제도, 뭐길래? 🧐상속세 절감의 핵심은 가업상속공제제도예요. 이 제도는 부모님이 10년 이상 운영한 사업을 자녀에게 물려줄 때 세금을 엄청 줄여주는 제도죠. 😮 예를 들어, 50억 원짜리 부동산을 그냥 상속하면 세금이 20억 원 가까이 나오지만, 베이커리 카페로 운영한 뒤 상속하면 세금이 4~5억 원 수준으로 뚝 떨어진답니다! (출처: 매경ECONOMY)증여세 혜택: 최대 10억 원 공제,.. 2025. 5. 14.
논란 많은 커피, 유익과 부작용 완벽 정리 ☕ 안녕하세요, 여러분! 😊 아침에 눈 뜨자마자 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들, 손🙋‍♀️! 커피는 우리 삶의 활력소이자 사랑받는 기호식품이죠. 하지만 “커피가 몸에 좋다 vs 나쁘다” 논란은 끊이지 않아요. 특히 50대가 되면서 몸이 예전 같지 않을 때, 커피가 정말 괜찮은지 궁금하지 않으신가요? 오늘은 커피의 유익한 점과 부작용, 그리고 현명하게 즐기는 법을 자세히 알려드릴게요! ☕✨커피의 유익한 점: 건강에 도움될까? 🌿커피는 단순한 기호식품이 아니에요. 연구에 따르면 적당량의 커피는 건강에 꽤 유익할 수 있답니다! 주요 이점을 정리해봤어요:항산화 효과: 커피는 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부해요. 염증을 줄이고 세포 손상을 막아준답니다. 💪질병 예방: 커피는 2형 당뇨병, 심장 질환,.. 2025. 5. 14.
이재명과 원자력 발전의 미래, 우려와 전망 😊 시작: 원자력, 우리의 미래는? ⚡안녕하세요, 여러분! 😄 요즘 이재명 후보의 에너지 정책이 화제죠. 특히 원자력 발전의 미래가 궁금한 분들 많으실 거예요. AI 산업으로 전력 수요가 폭등하는 지금, 이재명이 대통령이 되면 원자력은 어떻게 될까요? 게다가 원자력은 우리나라에 큰 수입원이 될 수 있는데 말이죠! 이 글에서 그 우려와 전망을 풀어볼게요! 🌱이재명의 정책: 원자력은 뒷전? 🧐이재명은 재생에너지 확대를 핵심으로 내세워요. The Korea Herald에 따르면, 그는 2040년까지 석탄화력발전소를 폐지하고 태양광, 풍력 비중을 높이겠다고 했죠. 반면, 원자력 신규 건설엔 부정적이에요. 😕그는 “원자력 완전 폐기는 비현실적”이라며 기존 원전은 수명까지 운영하겠지만, 새 원전이나 수명 연장.. 2025. 5. 14.
노란봉투법 논란과 미래, 대한민국에 미칠 영향은? 💌 안녕하세요, 여러분! 😊 요즘 뜨거운 감자, 노란봉투법 들어보셨나요? 이재명 후보가 대선 후 이 법을 통과시키려 한다고 해서 더 화제가 되고 있죠. 노동자 보호를 위한 법이지만 논란도 많아요. 이 법의 문제점과 대한민국에 미칠 영향을 알기 쉽게 정리해봤어요. 함께 알아볼까요? 📝노란봉투법, 어떤 법일까? 🤔노란봉투법은 노동자들의 파업 같은 쟁의행위를 보호하려는 법안이에요. 기업이 노동자들에게 손해배상 청구를 쉽게 못 하게 하고, 원청업체도 하청 노동자의 노동조건에 책임을 지도록 해요. 노동자 권리를 강화하려는 취지인데, 기업과 의견 충돌이 커요. 💦 이재명 후보는 이 법을 노동자 보호의 핵심으로 보고 있죠! 노란봉투법의 주요 문제점 3가지 🔔1. 기업 재산권 침해 논란 😟기업들은 이 법이 재산.. 2025. 5. 13.
참외의 매력 100% 즐기기! 맛있게 먹는 꿀팁 5가지 🍈 안녕하세요, 과일 사랑 블로거예요! 😊 여름이면 생각나는 그 달콤하고 아삭한 과일, 참외! 그냥 깎아 먹어도 맛있지만, 오늘은 참외를 더 특별하게 즐길 수 있는 방법을 알려드릴게요. 간단한 꿀팁부터 색다른 레시피까지, 참외의 매력을 100% 누려보세요! 🍈✨1. 참외 고르는 법부터 시작! 🧐맛있는 참외를 먹으려면 좋은 참외를 골라야죠! 좋은 참외는 껍질이 밝은 노란색에 고른 줄무늬가 있고, 손으로 만졌을 때 단단한 느낌이 드는 게 좋아요. 너무 물렁하면 과숙된 경우가 많으니 주의! 향을 맡아보면 달달한 냄새가 나는 참외가 최고랍니다. 시장이나 마트에서 참외 고를 때 이 꿀팁 기억하세요! 😎 2. 참외는 차갑게 먹어야 제맛! ❄️참외는 시원하게 먹을 때 아삭함과 달콤함이 배가 돼요. 껍질을 벗긴 뒤.. 2025. 5. 10.
2025년 프로그래밍 언어 트렌드 완벽 정리! Python이 1위? 🐍🔥 안녕, 코딩에 관심 많은 친구들! 👋 오늘은 2025년 프로그래밍 언어 트렌드에 대해 이야기해볼게. 요즘 어떤 언어가 뜨는지, 어떤 언어가 주목받는지 궁금하지 않아? 나도 최근 데이터를 찾아보면서 깜짝 놀랐는데, 특히 Python의 인기가 정말 대단하더라! 🐍✨ 자, 그럼 바로 시작해볼까?Python, 1위 굳건히 지키는 중! 🥇2025년 4월 기준 TIOBE 인덱스에 따르면, Python은 무려 23.08%의 점유율로 1위를 차지했어! 작년보다 +6.67%나 성장했다고 하니, 정말 어마어마한 인기야. 😲 Python은 AI, 데이터 과학, 머신러닝에서 강력한 라이브러리(TensorFlow, PyTorch 같은 거!) 덕분에 개발자들 사이에서 필수 언어가 됐지. 나도 Python으로 간단한 데이터.. 2025. 5. 8.
베네수엘라 사회주의 정책: 빛과 그림자, 그리고 교훈 🌟 안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 한때 잘나가던 베네수엘라가 사회주의 정책으로 어떤 변화를 겪었는지, 그리고 그게 왜 경제 위기로 이어졌는지 이야기해보려고 해요. 사회주의가 꿈꾼 이상과 현실의 간극, 그리고 우리가 배울 점은 뭘까요? 같이 알아볼까요? 🚀베네수엘라의 사회주의, 어떻게 시작됐나? 🏝️베네수엘라는 세계 최대 석유 매장량을 가진 나라로, 20세기 중반엔 라틴아메리카에서 가장 부자였어요. 🌴 1999년 우고 차베스가 대통령이 되면서 “21세기 사회주의”를 내세웠죠. 목표는 빈부격차 줄이고, 국민 모두가 잘사는 나라를 만드는 거였어요. 처음엔 꽤 잘 나갔답니다! 😎 사회주의 정책, 어떤 것들이 있었을까? 🔍차베스와 후임 마두로 정부는 여러 사회주의 정책을 펼쳤어요. 대표적인 걸 몇 가지 .. 2025. 5. 8.
9연승 한화 이글스 2025, 비상하는 독수리의 날갯짓! 🦅⚾ 안녕하세요, 야구 팬 여러분! 😊 오늘은 2025년 KBO 리그에서 맹활약 중인 한화 이글스 이야기를 들려드릴게요. 올 시즌 한화는 정말 독수리처럼 날아오르고 있죠! 🦅 리그 1위를 달리며 팬들의 가슴을 설레게 하고 있는데, 도대체 무슨 일이 있었길래 이렇게 잘 나가고 있는 걸까요? 그리고 앞으로의 전망은 어떨지, 함께 알아볼까요? ⚾2025년 한화 이글스, 리그 1위의 비결은? 🔥2025년 5월 7일 기준, 한화 이글스는 37경기에서 24승 13패를 기록하며 승률 0.649로 KBO 리그 1위를 달리고 있어요! 🎉 이는 지난 몇 년간 하위권을 맴돌던 모습과는 완전히 다른 모습이죠. 2024년 5위(63승 75패), 2023년 6위(62승 76패)와 비교하면 정말 놀라운 변화예요.특히, 9연승을 .. 2025. 5. 8.
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