반응형 스트레스1 야식을 이기는 방법 야식을 이기는 방법은 다양합니다! 여기 몇 가지 도움이 될만한 팁을 알려드릴게요: 1. 건강한 대안 찾기: 야식 대신 건강한 대안을 찾아보세요. 과일이나 견과류, 신선한 채소 스낵 등 영양가 있는 음식으로 배고픔을 달래보세요. 2. 식사를 충분히 하기: 야식에 도전하기 전에 충분한 식사를 챙기세요. 포만감을 유지하면 야식에 대한 갈망이 줄어들 수 있습니다. 3. 유혹을 피할 곳으로 가기: 야식을 피하고 싶다면 유혹이 없는 장소로 이동해보세요. 집안에 유혹이 많다면 밖으로 나가 걷거나 카페에 가서 다른 음식을 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 4. 음식 스케줄 관리: 건강한 식습관을 유지하기 위해 음식 스케줄을 관리해보세요. 규칙적인 식사 시간을 정하고 간식을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.. 2023. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
