귀에서 소리나는 현상, 이명이란? 대처와 치료법 알아보기

귀에서 소리나는 현상, 이명이란? 대처와 치료법 알아보기

귀에서 "윙~" "삐~" 하는 소리가 들린 적 있으신가요? 주변에 소음원이 없는데도 귀에서 이상한 소리가 들리는 이 증상을 '이명(耳鳴, Tinnitus)'이라고 합니다. 이명은 실제 외부 소리가 아닌, 뇌나 귀 내부에서 발생하는 소리로, 사람마다 망치 두드리는 소리, 바람 소리, 기계음 등 다양한 형태로 나타납니다. 오늘은 이명의 원인과 대처법, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

이어폰으로 큰 소리를 오래 듣는 것은 이명 현상의 원인이 될 수 있다.

 

 

이명의 주요 원인은 무엇일까?

이명은 단순히 귀 문제만이 아니라 여러 요인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 소음 노출입니다. 이어폰으로 큰 소리를 장시간 듣거나 시끄러운 환경에 자주 노출되면 귀 내부의 청각 세포가 손상될 수 있어요. 또한 스트레스나 피로, 고혈압, **귀 질환(중이염, 메니에르병 등)**도 이명을 유발할 수 있습니다. 나이 들며 청력이 자연스럽게 저하되면서 생기는 경우도 많고, 드물게 약물 부작용이나 혈류 문제로 나타나기도 합니다.

출처: 삼성뉴스

이명이 생겼을 때 대처법

이명이 갑자기 생겼다면 당황하지 말고 다음과 같은 방법으로 초기 대처를 해보세요.

1. 조용한 환경 피하기: 역설적이지만 완전한 정적은 이명을 더 두드러지게 만들 수 있어요. 부드러운 배경 음악이나 자연 소리(물 흐르는 소리 등)를 틀어보세요.
2. 스트레스 관리: 이명은 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다. 명상, 심호흡, 가벼운 산책으로 긴장을 풀어보세요.
3. 귀 건강 점검: 귀지가 쌓였거나 염증이 있는 경우 이명이 생길 수 있으니, 이비인후과를 방문해 귀 상태를 확인하세요.

 

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이명 치료 방법은?

이명은 완치가 어려운 경우도 있지만, 증상을 줄이고 삶의 질을 높이는 방법은 많습니다.

• 청각 보조기 사용: 이명 소리를 덮어주는 백색 소음기나 보청기를 활용하면 소리가 덜 신경 쓰일 수 있어요.
• 약물 치료: 근본적인 원인이 혈압 문제나 염증이라면 의사 처방에 따라 약을 복용할 수 있습니다.
• 인지 행동 치료(CBT): 이명에 대한 부정적인 감정을 줄이고 적응하도록 돕는 심리 치료법으로 효과를 본 사례가 많습니다.
• 생활 습관 개선: 카페인, 담배, 술을 줄이고 규칙적인 수면과 운동을 유지하면 증상이 완화될 가능성이 높아져요.

언제 병원을 가야 할까?

이명이 며칠 이상 지속되거나, 한쪽 귀에서만 들리며 어지럼증, 청력 저하가 동반된다면 꼭 전문의를 찾아야 합니다. 이는 단순 이명이 아니라 신경 손상이나 종양 같은 심각한 문제의 신호일 수 있기 때문이에요.

마무리

이명은 현대인에게 꽤 흔한 증상이지만, 방치하면 불안감과 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 평소 귀 건강을 지키기 위해 큰 소음을 피하고, 스트레스를 관리하는 습관을 들여보세요. 만약 이명으로 고민이라면 혼자 끙끙대지 말고 전문가의 도움을 받아보는 걸 추천드립니다. 여러분의 귀 건강, 소중히 챙기세요!