반응형 Review/Health26 역류성 식도염 역류성 식도염은 위의 산성 내용물이 식도로 역류하여 식도의 염증을 유발하는 질환입니다. 일상적으로는 속쓰림, 가슴통증, 구역질, 메스꺼움 등의 증상이 나타나며, 만성적인 경우 식도관절염과 같은 합병증을 유발할 수도 있습니다. 이번 글에서는 역류성 식도염에 대해 상세히 알아보겠습니다. 원인 역류성 식도염의 주요 원인은 위산의 역류입니다. 위산은 위에서 소화를 위해 분비되는 액체로, 위쪽에 위치한 식도에 역류하면 식도 내부의 염증을 유발합니다. 일반적으로 위와 같은 역류는 위의 입구를 막는 카디아락이 제대로 작동하지 않아 발생합니다. 이러한 카디아락의 기능이 손상되는 경우에는 위의 산성 내용물이 식도로 자주 역류하여 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 그 외에도 다음과 같은 원인으로 역류성 식도염이 발생할.. 2023. 4. 1. 위축성 위염이란 위축성 위염이란 무엇인가? 위축성 위염은 위 점막이 만성적인 염증으로 손상되어 얇아진 상태로서, 위 내부의 산성을 생성하는 능력이 점차적으로 약화되는 질환입니다. 이러한 상황에서 위 내부의 적절한 산도와 소화 효소가 부족해져, 위에서 발생한 음식물이 충분히 소화되지 못하고 소장으로 이동하게 됩니다. 이는 소장 내부에서 불량한 소화를 일으키며, 소화 불량, 체중 감소, 철결핍 빈혈 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 위축성 위염의 원인 위축성 위염의 원인으로는 다양한 요인이 있으며, 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 항산제 남용 항산제는 위산을 억제하여 위의 역할을 방해하게 되는데, 장기간 항산제를 남용할 경우 위 내부의 미생물 균형을 깨뜨리고, 위 점막의 염증을 일으키는 원인이 됩니다. .. 2023. 4. 1. 배영 잘 하는 방법 How to Improve Your Backstroke Swimming Technique 이 글은 Chat GPT 를 이용해 작성한 글입니다. 숨 쉬기 연습: 잠긴 호흡으로 인해 몸이 굳어지는 것을 방지하기 위해 배영 전 숨 쉬기 연습을 권장합니다. 깊게 들이쉬고, 천천히 내쉬는 것을 몇 번 반복해보세요. 몸의 위치 조절: 몸의 위치를 올바르게 조절하는 것이 중요합니다. 어깨와 골반이 수평을 이루도록 하고, 머리와 발가락을 일직선으로 늘어뜨리세요. 팔짱을 끼고 허리를 구부리기: 물속에서 팔짱을 끼고 허리를 구부리는 것은 몸의 안정성을 높여주며, 힘을 덜 소모하게 해줍니다. 발 부분을 이용한 제동: 몸이 떨어지는 속도를 감속하는 것은 배영에서 중요한 기술 중 하나입니다. 발을 이용하여 물을 밀어내며 천천히 감속하는 연습을 해보세요. 호흡 조절: 물속에서 호흡을 제어하는 것은 매우 중요합니다. .. 2023. 3. 27. 오늘의 수영 챌린지 25m 56바퀴 2023. 3. 25. 23.03.18 SWOLF 수영을 측정할 때 나오는 SWOLF 란 무엇일까? SWOLF 는 수영과 골프를 합친 말로서, 수영 효율을 측정하는 것입니다. 점수가 낮을수록 수영 효율이 좋은 것을 나타냅니다. SWOLF = 시간(초) + 스트로크 수 스트로크는 팔을 저은 횟수입니다. 실외의 경우는 랩 거리를 100m로 계산합니다. 예를 들어 23 초 동안 수영을 하고 12 스트로크를하면 SWOLF 는 35 입니다. 아래는 23년 3월 18일의 수영 기록입니다. 최고 SWOLF 18 이라고 나오는데, 수영장 거리가 25m 였기 때문에 잘 못 측정된 수치인 것 같습니다 ; "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 2023. 3. 18. 철인 3종 자료 조사 경기 거리 (출처 : 위키피디아) 이름 수영 사이클 달리기 비고 슈퍼 스프린트 400 m 10 km 2.5 km 경기에 따라 거리는 달라진다. 스프린트 750 m 20 km 5 km 500 m 수영을 하는 경우도 많다. 올림픽 1.5 km 40 km 10 km "국제 거리", "표준 코스", "단거리 코스"라고 하기도 한다. ITU 장거리 3.0 km 80 km 20 km 철인 3.8 km 180 km 42.2 km 철인3종 경기라고도 한다. 자전거는 대부분 로드자전거로 출전 가능 2023. 3. 14. 23년3월11일 자율수영 오늘은 중간에 측정이 멈추어 있었다. 오늘은 25미터 52바퀴가 목표였는데 측정된 페이스를 보아서 달성된 것으로 간주한다.. ㅎㅎ 32분 정도에 1350미터를 돌았으니, 70분 운동하였으므로 52바퀴 (2600m) 는 초과 달성! 최고 SWOLF 는 28 로 더 좋아졌다. 100m 평균 페이스를 2분 안쪽으로 끌어오는 것은 목표이다. 철인 3종 및 바다 수영, 라이프가드 도전! 2023. 3. 11. 230304 자유수영 2023. 3. 4. What should I do to sleep well? 이 글은 chatGPT 를 이용하여 생성한 글입니다. Introduction Getting a good night's sleep is essential for maintaining physical and mental health. However, many people struggle with insomnia or other sleep disorders. Luckily, there are several strategies that can help improve the quality and quantity of your sleep. Establish a consistent sleep schedule One of the most important things you can do to improve your s.. 2023. 1. 22. 뉴트맘스올인원 아내는 출산한지 몇 년이 지났지만, 아직 몸이 회복이 덜 된 듯 하다. 그래서 건강한 성분으로 만든 건강한 여성종합비타민을 찾다가 뉴트맘스올인원을 알게 되었다. 뉴트맘스올인원 여성종합비타민은 임신 전후로 먹으면 좋은 것 같다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 뉴트맘스올인원은 임산부영양제로서 필요한 영양분을 건강하게 공급한다. 임산부영양제여서 그런지 성분이 좋은 것 같아서 남편인 나도 먹고 있다. 임신, 임신초기, 임신준비 등에 먹으면 좋을 것 같다. 건강한 대한민국이 되기를 소망한다. 2023. 1. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
